Hallo ich hab ne wichtige Frage. Da bald der sommer ansteht will ich natürlich auch mal in form kommen. Ich habe es zuerst mit situps probiert 4x 15 ( ist wenig ich weiß), aber dann stand im internet das die eben diesen dicken unterbauch bloß fördern. also habe ich damit dann auch aufgehört. Hat jemand eine ahnung wie ich speziell meinen bauch flach mache ? spezielle übungen ? meinetwegen auch diäten. Ich habe auch ein hohlkreuz wie man erkennen kann..