Hallo, ich bin etwas neu in der Fitness-Community und hätte paar Fragen. Wiege momentan 140Kg und bin 1.90m groß und es wird Zeit zum Abnehmen. Hab mich etwas schlau gemacht und hab mich für die "Viel Eiweiß + Kraftsport und Cardio" entschieden. Jetzt ist die Frage, ob es realistisch oder besser gesagt schlau ist ca 200g Eiweiß am Tag zu essen, im Kaloriedefizit zu bleiben und nebenbei Krafttraining + Cardio zu machen oder ihr bessere Methoden hättet. Bitte um Meinungen und Tipps. Danke im Voraus