Hallo,

Kurzer ablauf meines Tages

4:30 aufstehen

4:45 Training

6:00 Speisequark mit wasser

10:00 Frühstück ( 1 Brötchen oder mal nichts )

12:00 Mittagessen ( Asia/Döner/Salat auf was ich halt so lust habe)

18:00 Abendessen ( Reis / fleisch / nudeln / worauf ich halt lust habe)

Kurze Info zu mir

185cm groß | 120kg schwer | übergewicht

Ziel ist es auf 100kg erstmal zu kommen mit zusätzlich training

Hier zur eigentlichen Frage da ich ja 16:8 Intervallfasten machen sollte ich ja meine erste Mahlzeit sozusagen um 10:00Uhr zu mir nehmen da ich allerdings schon so früh trainieren gehe brauche ich ja etwas Eiweis nach dem Training wird sich mein Körper dennoch auf das 16:8 umprogrammieren? sodass es die Fettverbrennung nach 18Uhr ankurbelt? oder unterbrech ich den lauf mit dem speisequark um 6uhr

ps: leider kann ich das Training und möchte es auch nicht auf abends verlegen da ich nach der Arbeit platt bin und sehr wahrs nicht ins training gehe

Danke schonmal ^^