Hallo Ihr Lieben,

ich MUSS abnehmen... nur komme ich beruflich nicht dazu in eine Fitnessstudio zu gehen oder 2 - 3 mal in der Woche joggen,.... zu gehen!

Ich hätte mir jetzt dedacht, dass ich täglich 30 min gemühtlich auf meinem Hometrainer Fahrrad fahre....

wie effektiv ist das? Bring das was?

Ich kenne mich leider nicht aus!

Würde mich über zahlreiche Tips und Antworten sehr freuen!

Danke im Voraus :)