Boxen um Musik laufen zu lassen, Alkohol, Zigaretten und Schmerzmittel wenn du mit einem Kater aufwächst :p

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Wenn du gemütlich joggen willst dann sollten es shon 30min sein. Im sommer bin ich jeden tag 15-20 min gerannt habe nur wasser getrunken und etwas weniger/besser gegessen und dann noch zuhause etwas trainier (boxsack/hantel/apkingpro)dann bekommt man eine gute figur ;)

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ich würde bei ebay mindesgebot 480 euro machen und dan siest du jaa wie viel er amshluss erreichen wirt

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