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Ich hab seit einer Zeit eine Es. Momentan bin ich laut bmi im Untergewicht, was ich aber noch nicht wirklich glauben kann, da ich immer noch nicht den Körper hab, den ich will. Mit meiner ES merke ich echt, dass es nicht so weiter gehen kann und darf. ich hab schwindel, Müdigkeit trotz zu viel Schlaf, hunger, auch wenn ich esse und fühle mich einfach leer.
Das ganze hat angefangen wie ich mit meiner Familie in einem Kunstmuseum war, wo auch oft bilder von unbekleideten Frauen waren. Wie üblich zur Barock-Zeit, waren sie recht wohlgenährt. Ich hatte kein Problem damit, aber mein Bruder und mein Vater haben sich oft darüber beschwert. sie meinten dinge wie „sie ist so fett, warum malt man sowas“ oder „Wie konnten die Leute früher so etwas schön finden“ Ein paar wochen später war ich vor dem Spiegel und hab bemerkt, dass ich zielmlich genau so ausah. Meine Mutter kam manchmal auch mit kommentaren wie, dass ich den Bauch einziehen soll oder auf mein Gewicht achten muss. An diesem Punkt hat alles langsam den Lauf genommen. Ich hab Kalorien gezählt, weniger gegessen, diäten usw. Und ein paar Monate später hatte ich schon die Es. Ich hab mich jedes mal blöd gefühlt, wenn ich was gegessen hab, hab dashalb teilweise ganze oder mehrere Tage nichts gegesen und kann Essen nicht mehr so sehen wie früher. Es ist die Hölle, ich wollte einfach nur so schlank sein wie die anderen aus meiner Familie. Ich hab seitdem viel Abgenommen, was auch anderen aufgefallen ist, es ist aber noch nicht genug. Wenn ich aber weiterhin mein Essverhalten beibehalte, mager ich noch komplett aus, wovor ich echt angst hab. Ich weiß trotzdem nicht, was ich tun soll. Von der einen Seite hab ich einen guten Körper, wenn sich das Licht sich aber dreht sehe ich mich viel zu fett. Wie gesagt bin ich aber schon im leichten untergewicht. Ich bin auf den Beschluss gekommen, dass ich training und workouts machen muss. da ich durch das wenige Essen auch teilweise Muskelschwund hatte.
Jetzt ist die Frage: Wie viel training jeden Tag, wie viel muss ich essen oder was muss ich essen. Momentan esse ich am Tag ca. 400-500 kcal, manchmal mehr, manchmal garnichts. darunter oft mein Schulbrot, und eine sehr kleine Mahlzeit vom Mittagessen und ich wiege auf 1,62m 45,7 kg
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