Hallo zusammen, die Frage wurde mit Sicherheit schon gefühlte 300x gestellt.

Kurz ein paar Fakten zu mir: - wenig bis gar kein Sport - 1,90 m groß - um die 60 KG

Bisher, habe ich mich eigentlich ausschließlich mit Fast-Food ernährt. Jetzt will ich mein Leben jedoch "komplett umkrempeln" und daher Sport machen / Gewicht zulegen / Muskelmasse aufbauen.

Hat jemand vllt für einen laien einen Tip, womit man starten sollte um realtiv kurzfristig schon Ergebnisse zu sehen?

Danke und Gruß