hey.. :) hab gesehn, du hast mei freundschaftsanfrage noch nicht beantwortet - wird wohl ganz ohne schreiben doch nicht klappen ;) war letztens bei einem freund und da sind wir über dein profil gestolpert. und dann hab ich mir das einmal angesehen und hui... musik und filme und co - du hast echt geschmack :)also hab ich mir gedacht, dass ich dir glatt mal eien anfrage schicken muss. ist immer toll, gleichgesinnte zu finden ;) und weil ich momentan ziemich im maturastress bin, hab ich mir gedacht, vl reicht eine einfache anfrage, aber jetzt hab ich mir dann doch gedacht, dass ich mir wohl doch mal zeit nehmen und dir schreiben muss. Wäre also toll, wenn du mich zu deinen freunden hinzufügen könntest :) Lg
kre alkalyn speichert wasser in den muskeln => hilft zum abnehmen mal sicher nicht ^^... und du brauchst erst mal ne ordentliche muskelmasse, bevor da was gespeichert wird (jetzt nicht böse verstehen), aber keiner hat genug muskelmasse, ehe er nicht mindestens 1 jahr trainiert hat. 2. fat burner sind nichts anderes als l-carnitin und das hat ca so viel wirkung wie wenn du einfach 2minuten länger laufst :D der einzige effektive fatburner ist verboten und dabei sterben 50% der nutzer. 3. fett kann NIE in muskelmasse umgewandelt werden... du kannst nicht mal fettzellen verlieren... du kannst fettzellen nur ausleeren.. aber sie werden ewig vorhanden bleiben. dw gibts so oft jojo-diäten.. am besten ist, wenn du normal und gut trainierst + auf die ernährung achtest... lies dich über diäten wie low-carbo, anabole diäten etc. ein... das sind die besten diäten und vor allem wirksamsten !
generell kann ich dir nur empfehlen: willst du erfolgreich sein, bei dem was du tust, dann lies dich in die materie ein... gibt gneug foren im inet (www.bodybuilding-forum.net => dort bin ich zb mod oder auch team-andro.com) fachliteratur kann ich von DDr. Jürgen Gießing empfehlen! Allerdings: mit deinem aktuellen wissensstand wirst du eher in ne jojo-diät fallen... sorry.. aber isso.. lies dich ein und du wirst erfolgreich sein :)
lg
erst mal... du schreibst ja nicht schlecht.. kansnt also nicht doof sein... dann nenn sowas bitte nicht liebe xD sag du bist verliebt oder so.. .abe rlieber taucht erst nach dem verliebt sein auf - also nach ~ 1jahr beziehung (dw gehn in der zeit auch so viele beziehungen in die brüche... weil einfach das kribbeln verschwindet)... dann: vergiss die.. ist hart ja - aber tut mir leid.. glaubst echt so eine kinderei hat ne zukunft ??? ^^
einfach das eine foto aufs andere legen und das andere foto mit ner hohen transperenz ausstatten....
mit photoshop möglich... glab auch mit dem gratisprogramm paint.net
der link geht nicht !
wie lange ein muskel braucht um wieder beansprucht zu werden, ist nicht pauschal beantwortbar...
man kann aber sagen MINDESTENS 48 Stunden bis du wieder fit fürs nächste training bist.. .das hängt jetzt auch nicht unbedingt mit deinem muskel zusammen, sondern auch mit deinem Zentralnervensystem.. .dieses wird während dem training auch extrem beansprucht und dw musst du min 48 stunden pausieren.. .also jeden 2. tag trainieren...
ich trainier momentan nach HIT - das ist ne ganz hohe intensität & obwohl ich dabei nur 40min trainiere, darf ich nur jeden 6. - 7. tag trainieren gehen, da sonst übertraining kommt... übertraining = lustlosigkeit, kraftverlust, appetitlosigkeit, gewichtabnahme etc. etc.
hmmm... möglicherweise ist der speicherplatz voll :P
also bei meinem nokia: optionen, private daten löschen, verlauf
was vor krebs hilft, kannst vergessen XD das ist alles null erforscht und jeden tag tauchen x-studien auf, was hilft bzw was krebs verursacht :P achte auf gesunde ernährung und leb nicht in angst und du hast das risiko gleich um etliche prozent verringert ;) lg
"jo hotdogs - jo peanuts" das is ne jojodiät haha :D (zitat simpsons)
herausfinden was dein tagesbedarf an kcal ist und dnan um 400kcal weniger essen, als du für normal brauchst... (den tagesbedarf kannst du dir errechnen indem du mitschreibst was du isst und immer um 100kcal reduzierst, bis du stagnierst - oder beim internisten nachfragen) das ziel soll sein eine ernährung zu haben, die ausgewogen ist udn dich sättigt... jojo-diäten sind deshalb jojo-diäten, weil man einfach für 8 wochen null isst, man sich durchbeißt und anschließend denkt "geschafft" und frisst sich wieder voll :P
lg
aja - mit 14 1.80m hört sich für mich nach nem verdammten wachstumsschub an... wird sich vl mit dem gewicht von ganz alleine einpendeln, wennst jetzt mal 1jahr stehen bleibst ;)
lg
http://www.bodybuildingforum.at/threads/50430-Zunehmen-für-extrem-untergewichtige
ist mein thread ;) also ich kenn deine story ;)
lg
egal...beim ausführen speicherst du die datei halt nicht auf deinem pc ab ;)
naja können das die anderen schüler bezeugen bzw würden sie für dich auch ausagen ?? wenn ja - würde ich es meiner mutter erzählen bzw meinem vater und dann mit 2-3mitschülern deines vertrauens zum direktor gehen. wenn er euch nicht zuhört zum landesschulrat ;) schmeiß ihn raus den graußigen pädophilen sack lass dich nicht entschuldigen. ein lehrer ist nur ein lehrer und hat im endeffekt null macht. ein schüler braucht sich heutzutage nichts mehr bieten lassen... einfach zum direktor gehen oder eine beschwerde beim landesschulrat einreichen. lg
war ich auch (onlinepoker & ogame haha) dann hab ich mich fürs fitnesscenter angemeldet...
such dir ein wirklich tolles hobby, über das du vl lernen kannst und dich fortbilden kannst - so hast gar keine zeit mehr zum zocken. allerdings: mit 14 ists für mich gar nicht so abnormal.... du hast ein neues medium mit dem du dich auseinandersetzt... irgendwann wirds langweilig und du hast deinen ersten freund und dann ist der pc nur noch im weg wenn ihr auf dem schreibtisch **** macht :P
weils gesund macht und glückshormone frei setzt ;)
~8 stunden.. kommt aber immer auf die person drauf an... einstein hat 12 stunden gebraucht :D
http://de.wikipedia.org/wiki/Deutsche_W%C3%A4hrungsgeschichte
lg :)
einfach an den letzten urlaub denken ;)