Ich habe seit einem Jahr keinen Sport mehr gemacht und habe mich entschlossen, seit gestern meinen Crosstrainer zu benutzen. Da ich ansich mit meinem Gewicht zufrieden bin, möchte ich eher meinen Körper formen!? Also das bisschen Hüftspeck wegtrainieren und die Oberschenkel straffen.

Ist es ausreichend, wenn ich hiefür jeden Tag so 45-60 Min trainiere? Kann ich mit dem Crosstrainer überhaupt formen/straffen? Meine Ernährung ist an sich gut. Klar gönnt man sich auch mal nen Burger etc.

Danke schon einmal!