Hey! Und zwar habe ich bald (nach den Ferien) die Kletterstangen-Lk in Sport. Ich weiß nicht genau, wie oft ich hoch muss. So zwischen 4-6 Mal.

Ich bin an sich viel am Sport treiben und gerne zu neuen Herausforderungen bereit. Ich komme zwar mit viel Mühe die Stange hoch, hab es aber irgendwie noch nicht so richtig raus. Jetzt frage ich mich, welche Muskelgruppe ich dafür speziell trainieren muss. Es geht wahrscheinlich hauptsächlich um die Arme oder? Und dabei wohl hauptsächlich den Bizeps, oder? Wisst ihr, welche andere Muskelgruppe damit noch angesprochen wird?

Wie weit komme ich da mit Liegestützen-Training? Kann mir da jemand helfen und evtl Übungen für zuhause vorschlagen bzw einfach nicht dafür jedes Mal ins Fitti rennen zu müssen? :P

Danke schonmal!