Hallo Leute ich weiss komische frage aber: Ich bin 14J. Alt wiege 55.8 und bin etwa 1.60... ich esse sehr sehr sehr viel 2 Menus im restaurant und zuhause mehr doch bin sehr dünn und man kann meine rippen an der brust sehen.... kann mir einer sagen wie ich da muskelmasse aufbauen kann? Wäre echt nett! lg Diego :)