ok, jetzt heißt es erstmal ruhig blut bewahren, wie sagt kaptain iglo: keine panik auf der titanic ;)
dann atmest du jetzt einmal tief durch, joggst einmal um den block und duscht dich kalt - das ist gut für die durchblutung deines kopfes
ganz wichtig: du brauchst keine mittel zu nehmen!
dann setz dir feste zeiten in denen du intensiv lernst, stell dir bestenfalls einen wecker
überhaupt ist es überaus wichtig einen tagesplan zu schreiben, noch besser ist es einen wochenplan zu schreiben. wirklich durchdacht sollte er sein. und denke dran dir genügend pausen zu nehmen. vor allem: für jede stunde die du dich geistig angestrengt hast, solltest du dich körperlich anstrengen
zum schluss: geh früh ins bett, mach atemübungen, autogenes training, dann bist du fit in der schule