Hallo zusammen! :) Gestern habe ich gemerkt, dass ich den Spagat nicht mehr kann! Ich konnte den Spagat richtig lang. Aber letzte Woche, bin ich ein bisschen über meine schmerzgrenzen gegangen. Nach diesem Tag, musste ich mit ein bisschen druck machen, so das ich am Boden ankomme. Eigentlich musste ich nie mit Druck den Spagat machen. Aber jeden Tag bin ich immer wie mehr von dem Boden entfernt. Und jetzt sind es ca. 10 cm. Das nervt mich total. Ich habe mal gelesen, wenn man die Muskeln zu fest überdehnt oder was auch immer, werden die Muskeln fester und danach ist es auch schwieriger die Biegsamkeit zu erreichen. Meine Frage ist, was soll ich jetzt tun? Sollte ich jetzt nicht mehr machen? 1 Woche lang meine Muskeln ruhen? Wie lange dauert es bis ich den spagat wieder kann?Werde ich den Spagat wieder können? UND WAS SOLLTE ICH BEIM NÄCHSTEN MAL DRAUF ACHTEN, SO DASS ES NICHT WIEDER VORKOMMT! Hoffentlich könnt ihr mir weiter helfen :)