Hallo ,wie man bereits aus der Frage erkennen kann bzw. vllt. herrausschließen kann ernähre ich mich von 3 Orangen pro Tag ,da ich derzeitig am Abnehemen bin ,ich bin 15 Jahre 1,70 groß und mein Körpergewicht beträgt 64 KG ,ich bin schon dünn jedoch finde ich ,dass ich noch mehr abnehmen kann und wollte fragen ob es denn EFFEKTIV ist mit 3 Orangen abzunehmen ,da ich Angst vor dem Jo-Jo Effekt habe ich gehe 20- 25 Min. pro tag Joggen womit ich in etwa um die 300 kcal verbrennen. Meine Frage im großem und ganzem wäre 1. Wie läuft das mit dem JoJo Effekt ab bzw. passiert es durch mich ( werde ich durch den jojo Effekt dazu geneigt sein etwas zu Essen ) oder passiert es Passiv mein Körper verbrennt kein Fett oder so ... .2.Verbrenn ich überhaupt Kalorien? 3.Ist es auf eine KURZE zeit auf dauer ungesund , sprich wird es langzeitige schäden mit sich tragen wie etwa, dass ich ein vergrößertes hungergefühl haben werde . Meiner Anischt nach verbrenne ich , wenn ich es ausrechne 1800 kcal pro Tag was eine ernorme Masse ist , da ich 2000 kcal konsumieren darf ,jedoch nur 500 konsumiere + dem Joggen 2300 Kalorienkonsum -500 kcal die 3 Orangen , stimmt das ??? NEIN ICH HUNGER NICHT , HÄTTE ICH HUNGER WÜRDE ICH ES ABBRECHEN !!! Danke im Vorraus :DerOberLappen