Es ist gerade eine 2,5 kg packung weight gainer von myprotein angekommen und ich frage mich, wie oft und wie viel ich trinken sollte.

ich bin 16 jahre und sitze meiste zeit zu hause. ich habe freunde aber keine besten, sie unternehmen etwas mit menschen mit denen ich nichts unternehmen würde. mir ist so langweilig aber ich will raus. mit wem?