Hallo, Ich habe seit Januar ca einen cut gemacht und bin von 91KG auf 76KG aktuell runter.

Nun spiele ich aktuell mit dem Gedanken wieder einen "mini-bulk" zu machen um wieder etwas an Muskelmasse zu gewinnen. Insgesamt hat sich mein Arbeitsgewicht in den 6 Monaten etwas gesteigert aber stagniert in letzter Zeit wieder.

Deshalb spiele ich mit dem Gedanken wieder in einem geringen Überschuss zu essen und möglichst effizient Muskeln aufzubauen während ich nur einen geringen Teil an Körperfett zunehme.

Könnte man meinen Körperfettanteil von ca 15-16% halten oder wie wäre eure Vorgehensweise?