Ich will mal squats ausprobieren da ich mit meinem po nicht wirklich zufrieden bin. Das man muskeln bekommt, weiß ich, aber wird dabei auch das fett abgebaut? Und wird der po dann größer, kleiner oder bleibt er so, nur besser geformt? Was passiert mit den oberschenkeln? Und wie sollte ich mich am besten ernähren?