coachrachim 14.12.2014, 17:12 4 Wochen Maximalkraft,4 Wochen Kraftausdauer,4 Wochen hypertrophie? Sollte ich alle 4 Wochen immer wechseln? mache nebenbei noch boxen Fitness, Hypertrophie, Boxen, Kraftausdauer 2 Antworten
coachrachim 14.12.2014, 16:37 Maximalkraft,Kraft-Ausdauer und Hypertrophie in einer Woche trainieren? Hallo Ich will mit Fitness anfangen und wollte fragen ob ich Maximalkraft,Kraftausdauer und hypertrophie in einer Woche trainieren kann.Ich mache noch neben bei Boxen 3 mal die Woche. Mein Trainingsplan sollte sein: Montag-Boxen Dienstag-KraftAusdauer Mittwoch-Boxen Donnerstag-Maximalkraft Freitag-Boxen Samstag-Hypertrophie Ich weiß einige werden sagen Übertraining,aber das ist jetzt nicht das Thema ;) Krafttraining, Hypertrophie, Kraft, Ausdauer, Boxen, Kraftausdauer 3 Antworten