Hallo ich trainiere jetzt schon seit einem monat zuhause und fortschritte giebts schon. Ich habe gehört, dass man sein trainingplan alle paar monate umstellen muss, weil sonst der stoffwechsel auf dauer runtergeschraubt wird stimmt das ?

(Ich hab nochmal einen plan von meinem training, falls es noch was zu verbessern giebt nur raus damit)

mein jetzt seit 5 Tagen Ex Freund und ich haben uns auf der Arbeit kennen gelernt . ich bin nur am Wochenende da weil ich sonst noch zu Schule gehe aber er ist auch in der Woche ab und zu da. dieses WE kann der plötzlich doch nicht da arbeiten. das Restaurant gehört meiner Familie , sodass ich mitbekommen habe das er sich schon anders benimmt. er hat mit mir Schluss gemacht über Handy und von daher haben wir uns seit der Trennung noch nicht persönlich gesehen. möchte er jetzt vor mir flüchten? hat er Angst vor mir? oder ist das jetzt nur in der ersten Woche so?