Kennt ihr coole Sachen für die Schule, mit denen man angeben kann? Sie sollten nicht zu teuer sein.

hey! ich habe in den letzten tagen mal darauf geachtet udn habe bemerkt dass mein körperfett immer steigt und die muskelmasse sinkt. woran könnte das liegen?

wie behalte ich den muskelanteil? ich möchte keine muskeln anbauen sodern nur die behalten die ich momentan habe.. wie geht das am besten?

bin 17 jahre alt, 165 gross und wiege 55..

mein energiebedarf liegt bei 2355 ist es schlimm wenn ich nur 2300 kalorien zu mir nehme? passiert das weil ich nicht alle 2355 zu mir nehme??

wieviel KH, eiweiss und fett benötige ich um die werte des fettes und muskeln zu halten?

Hey, immer wenn ich vor meine Klasse muss, um ein Referat zu halten, fang ich unkontrolliert an zu lachen und ziehe meine Freundin mit rein. Dadurch verschlechtert sich auch unsere Note. Was kann ich dagegen tun, habt ihr welche Tipps?