Hallo,bin 17 jahre,wiege 52 kg. Und bin 172m groß. Ich habe vor meine Bizeps zu trainieren,jedoch frage ich mich,mit wie viel Gewicht ich anfangen soll. Ich mach schon seit längerem Sit ups und liegestützen. Nun aber mit Hanteln. Und wie oft am Tag und wie viel reicht das denn? Danke für Antworten

hört sich das sehr eingebildet an, wenn das ein mädel zu nem typen sagt, die auch eine anständige person ist? und er das auch weiß...

was würdet ihr typen denken wenn ihr sowas hören würdet...:)