Hallo allerseits, hat jemand Erfahrungen mit dem Zunehmen,was habt ihr gegessen etc um da rauszukommen. wie habt ihr gesteigert? Hattet ihr da irgendwelche Essenspläne? Ich würde mich sehr über Antworten freuen,weil ich den Willen gefunden hab dagegen anzugehen. Was habt ihr morgens gegessen toast oder vollkornbrot usw