Hallo,

Es wird ja immer gleich geraten FDH. Im Internet steht aber manchmal dass es einen jojo Effekt hat, da man nicht lernt wie man sich zu ernähren hat und gegebenfalls wieder in das alte Muster zurückfällt.

Ich weiß aber viel über Ernährung, hatte 4 Jahre Hauswirtschaft, da lernten wir viel über Ernährung und abnehmen etc.

Meine Ernährung zurzeit ist nicht gerade gesund.

Ab morgen gibt es wirklich zum trinken nur wasser kein Cola oder so wie jetzt ( ohje hoffentlich kann ich schlafen nach 1,5 Liter strong Cola mit erhöhtem koffeingehalt :D ) und es gibt auch keine Süßigkeiten mehr ( ist eh nichts mehr da ).

Wenn ich was süßes will, esse ich eine kiwi oder ähnliches, auf jeden fall Obst eben, außer apfel oder Banane ( die kann ich nicht mehr sehen ).

Von obst oder Gemüse tu ich lieber nicht um die hälfte reduzieren, da ich dies eh wenig esse :D eher vermehren dann, ich esse fast nie Obst, bzw. hab immer wieder Phasen.

Aber statt 2 teller zu mittag nur noch ein 3/4 teller und auch viel tee und 3 Mahlzeiten am tag, dazu 1-3 stunden Sport ( kommt darauf an, ich tu tanzen und da vergess ich manchmal die zeit und es werden 3 stunden :D )

Also FDH eben mit Sport.

Die frage:

Hat man bei FDH Diät einen jojo Effekt so wie es im Internet immer steht?

PS. zur info, falls jemand fragt warum ich abnehmen will: ich wieg so 70-71 Kilo bei 1,66m was zu viel ist, ich will auf 58 Kilo kommen :)

Ich frage mich wie man so schöne Beine kriegen kann ? meine problemzonen sind eher Oberschenkel po und Bauch aber egal was ich mache ich bekomm nichts weg eine Diät hat ya nichts mit garnichts essen zutuen ich versuche jetzt seid längerem gesund zu essen wenn was süße dann nur 2 mal die Woche und ich trinke nur Wasser aber ich kriege nichts ab :( obwohl ich auch 2mal die Woche Sport treibe eine Std lang hiphop Sport ? Kann mir einer behilflich zum Thema Ernährung sein ? Und Oberschenkel weg kriegen ?