Hallo meine Lieben, ich bin 18 Jahre und wiege ca. 95kg. Meine Größe beträgt 1,84 und ich neige bald zum Übergewicht hin. Da ich Raucher bin habe ich nicht die gewisse Kondition zu bestimmten Sportarten und Fahrradfahren macht doch Spaß :-) Ich würde gerne 20kg abnehmen.

Wie lange bräuchte ich wenn ich Jeden Tag 15km mit dem Fahrrad fahren würde um 20kg abzunehmen? Stell ich mir das zu einfach vor oder wäre es möglich?

Die Ernährung würde ich selbstverständlich umstellen ..