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du musst auf jeden fall-fallls du viel tv schaust und computer spiels-deine fernseher und computer tätigkeite einstellen...das heißt nicht ganz aber schon stark reduzieren...2.ist es wichtig in der schule gut auf zu passen..wer in der schule gut aufpasst der muss zuhause nich so viel lernen...3. dir eventuel einen plan aufstellen wann du noch fit bist ..ich bin nach der schule so ko..dann schau ich erst bisschen tv zu entspannung und lern danach...4. es ist auch wichtig frische luft zu schnappen..du musst abund zu raus gehen..fußball spielen oder joggen oder einfach nur spatzieren gehen...ich hoffe ich konnte dir helfen..=)