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Trinke am Tag 1 Liter Wasser auf 23kg Körpergewicht und verteile die Summe auf den Tag. Wenn du an diesem Tag noch ins gym gehst trinke während dem Training nochmals zusätzlich 1-1,5 Liter. Sollte aus meiner Erfahrung besser werden
Trinke am Tag 1 Liter Wasser auf 23kg Körpergewicht und verteile die Summe auf den Tag. Wenn du an diesem Tag noch ins gym gehst trinke während dem Training nochmals zusätzlich 1-1,5 Liter. Sollte aus meiner Erfahrung besser werden