Hey Leute, also ich trainiere seit ca. 3 Jahren, baue auch ganz gut Muskeln auf, vorallem seitdem ich mich auch viel mit der Ernährung beschäftige, bin jedoch ziemlich schwach.. Außerdem interessiere ich mich in letzter Zeit sehr fürs Powerlifting (/Kraftdreikampf). Ich habe auch schon einiges in dem Bereich ausprobiert, also 5×5, pyramidensystem, Maximalkraft etc... kann meine Kraftwerte jedoch immernoch nicht sonderlich steigern. Nun lautet also meine Frage, ob jemand einen guten Powerlifting Trainingsplan kenn, mit dem er vllt schon gute Erfolge erzielen konnte. :) Liebe Grüße ccc
kenn jemand einen guten Powerlifting Plan für Fortgeschrittene?
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