Liegt wahrscheinlich daran, dass du das ganze zu schnell angehst :) also mal als beispiel: 3km läufst du in nem anderen tempo als 800m. Wenn dein ziel 800m sind, kannst du fast sprinten, für 3km musst du dir deine kräfte schon mehr einteilen. Genauso ist es beim sprung von 4km auf 7. Ich weiß aus eigener erfahrung, es ist schwer, aber versuch mal es langsamer anzugehen, wenn du die 7km läufst, dann wirst du merken, wie leicht das geht. Bei mir klappt das auch erst seit ich ne pulsuhr hab, bin früher immer viel zu schnell angelaufen und war dann auch nach 3-4km völlig fertig. Das ist halt das gemeine, dass du am anfang nicht merkst, dass du zu schnell bist
