Hey, ich trainiere zu hause alleine mit dem eigenen Körpergewicht das nennt sich auch Calisthenics aktiv mache ich das schon seit 2 Wochen, aber was mein eigentliches Problem ist dass ich 3 Tage Pause gemacht hab und jetzt nicht weiß ob ich Kraft dadurch verloren habe

Vielleicht kann mir da Jemand weiter helfen.