Es ist eher eine Mischung aus gesunder Ernährung, viel Bewegung und Workouts, in denen du die Muskeln kräftigst. Dies gelingt dir aber nur, indem du dich bewusst und gesund ernährst, Cardiosport ausübst und deine Workouts machst. Alleine durch Workouts wirst du leider nicht abnehmen, dafür verbrennst du dabei zu wenig Kalorien.