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stell dir vor, es ist ein guter kumpel von dir und du würdest sie schon eeeeewig kennen. damit gaukelst du deinem kopf was vor und der ist dann viel freier, ganz du selbst zu sein. bei deinen freunden denkst du ja auch nicht drüber nach, was du sagen könntest oder? das kommt dann ganz von selbst. locker bleiben, sie beißen nicht - sondern fühlen sich womöglich ganz genau wie du.
achso noch ein tipp: wenn dir nix zu sagen einfällt, dann FRAG einfach etwas. (keine ja-nein-frage!) dann redet der andere etwas und du kannst mit nachhaken und weiter fragen das gespräch am laufen halten ;D nur mut.