Hallo zusammen,
ich bin 16 Jahre alt und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Dort mache ich alle 3 Tage regelmäßig Bankdrücken. Nun ist es so, dass ich bisher nicht wirklich auf die Haltung meiner Hände geachtet habe und diese quasi abgeknickt habe, sodass eigentlich das ganze Gewicht auf meine Handgelenke lastet. Obwohl ich weiß, dass man es eigentlich anders machen sollte, sah ich nie die Notwendigkeit etwas daran zu ändern, da ich nie jegliche Probleme deswegen hatte.
Vorgestern habe ich wieder Bankdrücken gemacht und dann haben sich Schmerzen im Handgelenk über die Nacht entwickelt. Jetzt ist es noch schlimmer geworden und jede Bewegung bei der das Handgelenk involviert ist, löst Schmerzen bei mir aus. Nun würde ich gerne wissen, was ich tun kann bzw. soll. Vielen Dank schon mal im Voraus.