![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Glaube nicht das der kostenlos ist. Ich habe um die 6 Euro bezahlt
Glaube nicht das der kostenlos ist. Ich habe um die 6 Euro bezahlt
ja richtig, du nimmst am besten mit nem pinsel aus der küche (wenn ihr sowas habt) etwas margarine und reibst das kuchenblech überall gleichmäßig damit ein, nur nicht zu viel, eine dünne schicht reicht schon. viel glück
scheint als hättest du etwas zu heiß geduscht :D mach ich auch mal. naja also um den körper wieder leicht in form zu bringen reicht es eigendlich schon wenn du jeden tag etwas spazieren gehen würdest was den kreisauf in schwung bringt, besser wäre es aber ca. 2 mal die woche 30 minuten leicht joggen zu gehen und vielleicht 2 mal die woche etwas krafttraining zu machen. viel glück