Sagen wir mal du Streckstütz Dein Bei wie beim gehen einfach so nach vorne. Du siehst dass Dass Knie und die Zehen nach oben gerichtet sind oder? Auswärts währe wenn dein Knie nach außen zeigt.( z.b. Beim rechten Knie wenn du dein Bein so drehst dass dein Knie rechts ist und deine Ferse nach links zeigt , dass währe dann auswärts)
Ich hoffe ich konnte dir helfen :)
Liebe Grüße Betty :)