abends solltest du besser nichts essen da der darm da nicht mehr effektiv arbeitet und er dann schwer hat das ganze zu verdauen. vorallem rohkost ist abends sehr schlecht, da das ganze richtig schön fault wenns nicht verdaut wird. dass der darm und die psychiche stark miteinander zusammenhängen ist mittlerweile nichts neues also lass abends ab 18-19 uhr einfach mal das essen weg :)

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