Hallo zusammen, diese Frage ist rein aus Interesse, ich werde nichts in die Realität umsetzen, aber es interessiert mich gerade.

Ich bin 16 Jahre alt, 1,77 cm groß und wiege ungefähr 80 kg. Ich gehe seit einem Jahr ins Fitnessstudio, habe einen 41 cm großen Oberarm und habe mit 15 Jahren bereits 100 kg beim Bankdrücken geschafft. Ich wollte fragen, welche SARMs oder Steroide für mich am besten geeignet wären. Ich denke, MK-677 könnte hilfreich sein, da es Wachstumshormone ausschüttet und ich noch im Wachstum bin. Testosteron ist ja auch immer eine solide Idee und bildet oft die Grundlage eines Zyklus. Was würdet ihr als ersten Zyklus empfehlen?

Hallo zusammen, ich wollte mal kurz nach eurer Meinung zu diesem Trainingsplan fragen.

Dienstag: Shoulders & Arms

Donnerstag: Chest & Shoulders ( without Rear Delt)

Freitag: Back & Rear Delt

Samstag: Shoulders (without Rear Delt) & Arms

Sonntag: Legs & Abs

Das hier wäre dann das Training:

Dienstag: Shoulders & Arms

Schultern:

1. Lateral Raises: 3 Sätze x 8 Wiederholungen, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)
2. Overhead Press Maschine: 3 Sätze x 8 Wiederholungen, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)
3. Reversed Flys Maschine: 3 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)

Arme:

• Trizeps:

1. Trizeps Pushdowns (Kabel): 3 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)
2. Trizeps Pushdown Maschine / Dips Maschine: 2 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)

• Bizeps:

1. Preacher Curls Maschine: 3 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 9-10)

Donnerstag: Chest & Shoulders

Brust:

1. Bench Press: 2 Sätze für Kraft (5-8 Wiederholungen)
2. Incline Bench Press (Smith-Maschine): 3 Sätze, anschließend Drop-Sets (8-12 Wiederholungen, RPE 8-9)
3. Flys Maschine: 3 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)

Schultern:

1. Lateral Raises: 3 Sätze x 8 Wiederholungen, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)
2. Overhead Press Maschine: 3 Sätze x 8 Wiederholungen, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)

Freitag: Back & Rear Delt

Rücken:

1. Lat Pulldown (Mountain Climber Griff, Schulterbreit): 3 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 9-10)
2. Kabelrudern: 2 Sätze (RPE 8-9)
3. Rücken Extensions: 2-3 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 8)

Rear Delt:

1. Reversed Flys Maschine: 3 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)

Samstag: Shoulders & Arms

Schultern:

1. Lateral Raises: 3 Sätze x 8 Wiederholungen, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)
2. Overhead Press Maschine: 3 Sätze x 8 Wiederholungen, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)

Arme:

• Trizeps:

1. Trizeps Pushdowns (Kabel): 3 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)
2. Trizeps Pushdown Maschine / Dips Maschine: 2 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 8-9)

• Bizeps:

1. Preacher Curls Maschine: 3 Sätze, anschließend Drop-Sets (RPE 9-10)

Sonntag: Legs & Abs

Beine:

1. Squats: 3 Sätze (RPE 8-9)
2. Hamstring Curls (Sitzend): 3 Sätze (RPE 7-8)

Abs:

1. Decline Crunches (mit Gewicht): 3 Sätze, anschließend Drop-Sets (Gewichte ablegen, RPE 8-9)

Hallo Leser,

ich hoffe, es geht dir gut. Ich möchte dir zunächst die Ausgangslage schildern:

Ich bin im zweiten Lehrjahr einer IT-Lehre und arbeite im Kanton Thurgau, wohne jedoch im Kanton Zürich. Da es finanziell nicht so gut läuft, möchte ich meinen Lehrbetrieb wechseln. Ich habe jedoch keinen genauen Überblick darüber, wie ernst die Lage tatsächlich ist. Mir wurde nur von anderen gesagt, dass es nicht mehr lange dauern wird, bis der Betrieb schließen muss – die Aussagen variieren zwischen 6 und 12 Monaten.

Zusätzlich möchte ich den Lehrbetrieb wechseln, da mir das Arbeitsklima nicht gefällt. Es wird viel hinter dem Rücken gelästert, und mein Chef ist nicht geeignet, einen Lehrling auszubilden. Er hat mich bereits angeschrien und mich nicht korrekt behandelt. Gegen ihn kann ich leider nichts unternehmen, da er zur Geschäftsleitung gehört und der Bruder des CEOs ist.

Ein weiteres Problem sind meine Noten. Ich habe in Fächern wie ABU und Englisch sehr gute Noten, aber in 1-2 Modulen sind meine Noten leider sehr schlecht – von 5.5 bis hin zu 2. Ich habe bereits zwei Zeugnisse erhalten, die in etwa gleich sind. Ich möchte meine Noten nicht offenlegen, falls mein Betrieb diesen Text mitliest.

Hat jemand Tipps, wie ich vorgehen sollte, und wie das Verfahren für einen Lehrbetriebwechsel abläuft?

Vielen Dank im Voraus!