Hey ich bin 18 Jahre alt und wollte ab Anfang Juni creatin nehmen. Ich trainiere mind. 3x die Woche. Ich bin 1,77 m groß und wiege 70 kilo. Ich hatte vor jeden Morgen bis zu den Sommerferien 5gramm auf Lehren Margen zu nehmen und viele sagen creatin ist nicht gut und macht dick und sowas und viele sagen creatin ist sehr gut zum Muskelaufbau.. Und jetzt wollte ich hier mal fragen für was es denn wirklich gut ist und für was nicht? Also pro und contra Danke schon mal im Voraus