Hallo, Ich bin der Tim, 20 Jahre alt, 1,85 groß und wiege knapp unter 65 kg. Ich möchte gerne in den nächsten 3 Monaten ca. 5 kg zunehmen, da ich she dürr aussehe. Wie mach ich das am Besten, damit ich nicht nur am Bauch zunehme? Ich habe sehr dünne Beine und auch der restliche Körper ist sehr dünn, nur am Bauch habe ich Fett... Ich versuche 2 mal die Woche Joggen zu gehen und 2 mal Krafttraining (Liegestüzen, Klimmzüge, Kurzhanteltraining,...) von zu Hause aus zu betreiben.

Falls ihr gute Vorschläge habt, wie ich das am Besten machen könnte, würde ich mich über Rückmeldungen freuen. Danke.