Hallo!

Ich habe einige Tipps für dich:

•Kühle dein Zimmer

•Wechsel deine Bettwäsche (dein Körper wird sich wohler fühlen)

•Lege dich auf die Rechte Seite oder in eine angenehme Position, schließe deine Augen und atme langsam ein und aus

•Falls du Sorgen oder sonstiges hast, dann schreibe sie dir in ein leeres Buch bzw. Heft oder auf ein Blatt. Das wird dich erholen und du kannst deine Sorgen oder z.B. Wut raus lassen :)

•Bewege dich ein bisschen! 5-10 Minuten Sport ermüden dich und dein Körper wird Schlaf/Erholung benötigen

Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen!

Mit freundlichen Grüßen! :-)