Hey,
ich kenne das Gefühl zu gut. Eins musst du wissen- du bist damit nicht allein. So ziemlich jeder Mensch ist in seinem Leben schonmal an einen Tiefpunkt gelangt, auch wenn du es ihnen nicht ansiehst und nach außen hin alles perfekt scheint. (Ich spreche aus Erfahrung). Es klingt klischeehaft, aber der einzige Mensch der dir helfen kann, bist du selbst. Es ist dein Hirn und du entscheidest was du denkst. Du musst positiv denken und diese scheiss Gedanken verdrängen. Anders geht es nicht. Depressionen sind ein Loch, aus dem du nicht mehr rauskommst, wenn du dir nicht selbst hilfst. Und leider sind unsere Gedanken die stärkste Waffe, wenn du mal daran denkst, dass einem übel werden kann oder wir Bauschmerzen bekommen, nur bei schlechten Gedanken.. du musst lernen dich selbst zu beherrschen, glaub mir ich weiß wovon ich rede. Du musst an den Zeitpunkt gelangen, an dem du dir denkst- ich will hier raus, ich will es WIRKLICH! Versuche eine neue Leidenschaft zu entdecken. Treib Sport auch wenn du keine Lust hast. Es gibt Menschen, die beim Training ihre Wut und Trauer beim Training auslassen und ein neues Hobby entwickeln. Ernähre dich gesund. Nimm ausreichend Vitamine zu dir und wenn du keine Lust auf Sport hast, geh am Tag mindestens 15 min raus und lüfte in der Zeit dein Zimmer gut durch. Dunkel dein Zimmer nicht ab, Licht ist wichtig. Ich stecke seit 5 Jahren in diesem Loch, ich habe mich so stark daran gewöhnt, aber ich bin noch im Selbsthilfeprozess und werde hoffentlich irgendwann alles positiver sehen anstatt immer pessimistisch an alles ranzugehen. Und das gleiche hoffe ich für dich.
Ich bin da, wenn du reden willst. Und vergiss nicht, es waren nur schlechte Tage, kein schlechtes Leben, denn es gibt immer schlimmeres!
Liebe Grüße :):*
