Ich meditiere 3-4 mal die Woche. Mache einfach die Augen zu und versuche komplett zu entspannen und nichts zu denken. Manchmal nur 5-10 Minuten, manchmal aber auch 30 Minuten oder länger.

Merke, dass ich viel ruhiger und gelassener geworden bin. Mittlerweile bestätigen auch Ärzte den positiven Effekt von Meditation. Es reduziert Stress und baut das Gehirn um. Aber es gibt noch mehr Effekte, siehe Video...

Hier ist sogar ein Arzt, der über die positiven Effekte der Meditation spricht:
https://www.youtube.com/watch?v=OmuwFmkiXxQ

Sogar die Wissenschaft bestätigt also mittlerweile, dass Meditieren sehr gut ist.