Du musst deinem Unterbewusstsein eintrichtern, dass Stille für dich keine Gefahr bedeutet, dies meint es nämlich. Dies tust du am besten, indem du dich immer wieder der Situation der Stille aussetzt. Z.B. jeden Abend 5 Minuten absolute Stille. Das Unterbewusstsein merkt dann mit der Zeit: aha, stille = keine Gefahr. Deine Nervosität usw. werden dann mit der Zeit schwinden und irgendwann verschwinden.
