Also erstmal "raucht" man nicht direkt shisha, sondern Dampft streng genommen "nur". Der Tabak verbrennt nämlich im Idealfall nicht sonder verschwelt. Auch diese Gerüchte :100 Zigaretten = 1 Kopf sind schwachsinn und stammen von unseriösen Quellen.
Also ich kann dir sagen, Shisha verschlechtert natürlich die Kondition. Abhängig auch von der Dauer der Session und wie oft in der Woche etc.
Persönlich kann ich dir nicht von der Shisha abraten. In Maßen ist das alles halb so wild. Dein Punch kann trozdem sehr hart sein, nur über die Runden wirst du dann merken, dass du etwas mehr keuchst als die anderen.