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Antwort
Bizeps am besten!!! Bin selber Fitness freak ... Mach am besten für ein schnellen Muskelaufbau ein 3er Splitt .. Das heißt ein Tag Brust - Trizeps - Bauch Tag 2 : Rücken - Schulter bzw Nacken - Bizeps Tag 3: Bizeps Trizeps- Bauch