Hey ich bin Weiblich und 16 jahre alt

Also es ist so egal ob auf arbeit unter freunden schule oder familie ich habe sehr „kleine“ nerven dass heist egal was ist ich beginne immer gleich zu weinen ich kann es nicht zurückhalten es geht einfach nicht letzte woche auf arbeit habe ich wieder geweint weil es vorfall gegen hat ich habe immer gedanken wie: ich schaff das nicht, ich kann das nicht, ich werde dass nie können, nichts wird aus mir….. ich bekomme schon fast panik immer

wad kann ich dagegen tun? Tabletten? irg was anderes?