allgu007
16.04.2012, 06:38
Ist Halva gesund?

Habe es erst vor zwei Wochen kennen gelernt, in einem Mix-Laden, wo man russische, ponlische und moldawische Lebensmittel bekommt. Halva ist eine graue kompakte Masse, die nicht besonders appetitlich aussieht, aber gut schmeckt. Sie wird aus Sonnenblumenkernen hergestellt, ist sehr süß und erinnert an Wanner-Waffeln im Geschmack. Ist Halva gesund?

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Antwort
von anniblah
17.07.2016, 12:33

Also ich würde nicht behaupten, dass Halva genauso ungesund ist wie andere Süßigkeiten. Es gibt gesündere Lebensmittel, klar. Aber Halva ist eine der gesünderen Süßspeisen! Und auf jeden Fall eine bessere Alternative zu Milka und Co. Halva wird immer aus einer Masse an Samen hergestellt. Aus ihnen enthält der Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe, gute Fette, Ballaststoffe sowie Proteine. Also von allem etwas. Sie bewirken ein schnelleres satt werden :) Das doofe hier wäre da natürlich der Zucker, bzw Honig. Die beiden sind halt nicht so gesundheitsförderlich. Aber es sind halt die gesunden Fette, für die sie den Weg in die Muskeln öffnen ;) Halva ist keineswegs ungesund! Und ich finde es schade, dass so viele Menschen gesund und ungesund anhand der Kalorien ausmachen. Es sind die Nährwerte Leute. Zudem ist es auch nicht gerade gesund den ganzen Tag nur Gurken und andere "Low Carb" Produkte zu essen. Das raubt dem Menschen doch nur notwendige Energie und geht auf die Psyche!

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TheFateEagle
20.01.2014, 08:07
Hilfe beim Trainingsplan bzw abnehmen! Wie muss ich vorgeben? Wie mich ernähren?

Eure Hilfe für 2014! Trainingsplan + Abnehmen eure Tipps!! Hallo ich bin Martin, 21 Jahre 1,83 und wiege circa 87 Kilo. Mein großes Ziel für 2014 ist ein wenig abzunehmen und endlich einen durchtrainierten Körper zu bekommen! Hierzu brauche ich bitte eure Hilfe.

Ich möchte euch erst einmal ein bisschen was zu mir erzählen. Ich spiele schon seit vielen Jahren aktiv Fußball und habe zweimal pro Woche Training und am Wochenende ein Spiel! Wir spielen etwas höherklassik und ich kann euch deswegen auch sagen dass ich körperschaftlich relativ fit bin! Das einzigste Problem an meinem Körper ist mein Bauch! Ich habe euch auch mal ein paar Bilder weiter unten gepostet. Mein Körper ist sonst eigentlich perfekt nur mein Bauch muss irgendwie weg das ist das was ich schaffen möchte! Am liebsten wäre mir ein sixpack.

Bis dahin ist es ein weiter Weg das weiß ich, doch ich möchte dies in 2014 schaffen und ab dem 1. Januar damit beginnen. Hierzu möchte ich euch aber bitten dass ihr mir hier dabei helfen! Ich gehe jetzt schon seit ungefähr sechs Monaten ins Fitnessstudio. Habe vorher nur Ausdauer Sport gemacht und Kilos zu verlieren bin von 94 Kilo auf 84 Kilo mit meinem Gewicht runter. Mache ich Zeit circa vier Wochen Krafttraining und mein Gewicht ist komischerweise wieder um drei Kilo gestiegen! Ich weiß nicht warum dies zu ist. Mein Ziel ist es eigentlich auf 80 Kilo runter zu kommen und einen gut durchtrainierten Körper zu haben. Denn als Fußballer wäre es ja Quatsch ein Muskelpaket irgendwann zu werden. Um. Oder? Wie sollte ich im Fitnessstudio trainieren beziehungsweise was muss ich trainieren um mein Ziel zu erreichen

Außerdem würde ich gerne wissen wie ich mich ernähren darf um mein Ziel zu erreichen! Ich muss bestimmt eine Diät machen um erst mal von den Kilos zu kommen...oder könnt ihr mir bitte helfen und einen genauen Plan erstellen beziehungsweise mir sagen was ich essen darf und wie ich trainieren muss und mein Ziel zu erreichen.

Momentan habe ich so einen Trainingsplan bekommen wo ich vorwiegend Bauch Brust und Rücken trainieren beziehungsweise Schulter. Würde mich aber freuen wenn ihr mich ja sagen könntet wie ich vorgehen muss beziehungsweise was ich trainieren soll! Hoffe ihr versteht mein Problem bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung und hoffe ihr könnt mir helfen und mein Ziel zu erreichen.

Wie muss ich mich auserdem ernähren ?

Hoffe ihr helft mir..

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Antwort
von anniblah
20.01.2014, 08:59

hallo :) also als aller erstes sind muskeln schwerer als fett. dies könnte dann wohl deine gewichtszunahme nach dem krafttraining beantworten. desweiteren ist es schonmal sehr gut, dass du neben dem krafttraining noch ausdauersport betreibst, denn man sollte für einen fitten und vorallem gesunden körper ungefähr 50:50 machen. einen sixpack kannst du nicht durch unzählig viele crunches(sit ups)oder sonstige übungen machen, denn das belastet den körper zu sehr. stattdessen solltest du deinen bauch mit crunches anregen muskeln aufzubauen. also am tag ungefähr ne halbe stunde verschiedene übungen, die verschiedene teile des körpers beanspruchen, ausführen. ausserdem spielt die ernährung einen sehr wichtigen aspekt, wenn du einen sixpack bekommen möchtest. das mit der ernährung musste ich auch erstmal hinbekommen:) achte zb auf eine gewisse anzahl von proteinen, die steuern dem muskelaufbau bei. hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen. mach einfach weiter so

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