Das kommt davon dass du nicht ganz bei der Sache bist und mit deinen Gedanken ständig woanders. Klingt zumindest danach. Wir merken uns hauptsächlich Dinge, die uns Emotional berühren.
Was Dir helfen könnte, sind Achtsamkeitsübungen. Dazu gibt es viel im Netz.
Zum Beispiel folgende: wenn du Duschen gehst, dann mache das mal ganz bewusst. Wie fühlt sich das Wasser an? Wo läuft es entlang? Was ist angenehm oder unangenehm? Ist dir warm oder kalt? Wie geht es Dir gerade in diesem Moment? Wie fühlt sich dein Körper an? Schmerzt irgendwo etwas, oder ist alles gut? Wie riecht es um Dich herum? Angenehm/unangenehm? Alles einfach bewusst wahrnehmen. Das kannst du dann so 1-2 Wochen machen.
Das kannst du dann auf andere Dinge ausweiten. Zum Beispiel Abwasch, Staubsaugen oder Spazieren. Jeden Tag 1 Sache ganz bewusst machen. Die Gedanken werden versuchen abzuschweifen. Das kannst du dann einfach hinnehmen und wieder zurück zu der Tätigkeit kehren.
Viel Erfolg dabei!
