Guten Abend ihr Lieben,

Ich habe ein kleines Problem.

Ich hab Schmerzen im unteren Rücken, das fing an, als ich eine Bewohnerin im Rollstuhl nach oben gehoben habe. Am schlimmsten ist es wenn ich aufstehe und meinen Rücken gerade mache, da knackt es dann, oder auch wenn ich mich gebückt habe und dann nach oben gehe.

Ich versuche trotzdem das Wochenende arbeiten zu gehen, hole mir dann Hilfe beim Heben.

Was kann ich machen?

Außer Wärme und Schmerzmittel

Danke für Eure Hilfe