Wenn die Shisha richtig eingerichtet ist, sollte der Dampf eigtl. so sanft sein, dass niemand husten muss, egal ob man zum ersten Mal raucht oder Dauerraucher ist.

Dein Körper hat einen bestimmten Schlafrythmus, in dem die ganzen Phasen des Schlafes ablaufen... wenn du nun zu lange schläfst oder zu kurz hat dein Körper diese Phasen nicht und du fühlst dich deshalb schlapp und ausgelaugt. Das wär meine Idee dazu ^^ Trink vorm Schlafengehn mal nen Baldriantee oder besorg dir Baldriantabletten aus der Apotheke, das sorgt für nen ruhigen und durchgehenden Schlaf :)