leichtes ausdauertraining ist in ordnung. am besten etwas anderes wie zum beispiel schwimmen, oder radfahren. warum gehst du eigentlich zweimal hinterinander zwei stunden an die geräte? das ist das pensum eines leistungssportlers und der bekommt keinen muskelkater. wieso bist du also so extrem unterwegs? seid wann trainierst du regelmäßig udn aus welchem grund?